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【目指せ・脱うつ】ひなたと牛乳、バナナに豆腐作戦中

先日、人生ではじめての心療内科に行ったあと。

真面目に、処方薬を服薬中のてとてです。

診察を受け、病名などは言い渡されませんでしたが「お薬だしとくねー」と出された薬は、抗うつ薬と抗不安薬でした。

多分、うつかと思われる。

テトテ
テトテ

はー、お薬もらえて良かった

エリザベス
エリザベス

ホッとしてるでチュね?

👆自力でどうこうできる気がしないため、ひとまず薬物パワーに頼ります。

  • 治れば薬のおかげ。
  • 治らなくても薬のせい。

私のせいじゃあ、ないもんね(/・ω・)/

…と。思うのは難しいんですけれど…(笑)そういう考え方に落ち着かせることにしました。

自分を責めるよりは、マシかな。

【目指せ・脱うつ】ひなたと牛乳、バナナに豆腐作戦中

大豆と牛乳
出典・pixabay

買い物に行くたびに

  • 牛乳
  • 豆腐
  • バナナ

以上3点、必ず購入しております。

うつのトリセツ

トリセツと聞くと、西野カナしか思い出せないのですが…。うつのトリセツというホームページがあります。気が向いた方は是非ご覧くださいませ。

ちょっぴりおススメです(*’ω’*)

※青いリンクで、うつのトリセツホームページの「食事とうつ病予防」のページに飛びます。

そこに、うつに良い食べ物として牛乳、チーズ、豆類などが良い…などが挙げられています。

パパス
パパス

体に良いものばっかりですね

毎日バナナとホットミルク!

バナナ
出典・pixabay

「オリーブオイルをひとまわし」にも書かれております。

個人的にバナナは万能食材だと思っております。バナナを信頼しきっています。

  • 安くて美味しい
  • 胃が弱っていても食べられる
  • 気力が無くても食べられる
  • 栄養バランスが割と良い
  • すぐエネルギーになる
  • どこでも買える

こんなにフットワークの軽い食材はなかなかありません。バナナ、頑張り屋さんです。バナナにかかわるすべての人類に感謝しております。

あとは、牛乳をお供に添えます。

マグカップにたっぷりと牛乳を注いで、電子レンジで2分。

ホットミルクにして、朝の目覚めに1杯飲みます。なるべく窓際で。

テトテ
テトテ

失われし我が幸せホルモンよ…今こそ湧きあがり給え…!

ジョルジュ
ジョルジュ

母よ…そういうの好きですね。

うん、好き。

窓ぎわ族に、オレはなる!

海賊王にオレはなる!

引用元・モンキーDルフィ(ワンピース)

くらい。

窓ぎわ族に、私はなります。

なぜなら、なるべく日光にあたりたいからです(笑)

日光を浴びると、うつに良いらしいので、信じ切って光を浴びます。

朝の目覚め。心がしんなりしていて、元気のかけらもないスタートの日。

どうにかカーテンを開けて、窓際でじーっと太陽を信じながら、光を浴びてみましょう。なんだか自分のことが、1回使ったあとの豆苗みたいに思えてきます。(オイ)

料理で豆苗を使ったあと、根っこの部分をひなたに置いておくと、もう1回生えてきます。

大切な人を失ったあとは、心の中には、あたたかいものは何にもなくて。草も花も、咲いておりませんけれども。

光があれば、草の芽は出てきます。

秋が来て冬が来て、春が来て。芽が出ます。

その人ごとの、心の春がいつ来るか?

人それぞれかと思いますが。

なるべく、心穏やかに。いつか訪れるかもしれない、心に光が差す日を待ちながら。

今日も明日も、無理せず生きましょう。

(‘◇’)ゞ

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